Komunikat archiwalny

KLUB MIŁOŚNIKÓW AKTYWNEGO WYPOCZYNKU

piątek, 2 grudnia 2016 r.

Dworek Białoprądnicki organizuje zajęcia, podczas których osoby 60+ dowiedzą się jak dzięki ćwiczeniom i odżywianiu ustrzec się dolegliwości bólowych, poprawić kondycję i nastrój oraz stać się sprawniejszym na co dzień. Prowadzi je Klub Miłośników Aktywnego Wypoczynku - Soul Fitness. Najbliższe spotkanie odbędzie się 8 grudnia. Wstęp bezpłatny.

Nikogo nie trzeba przekonywać, że ruch i dieta to kluczowe czynniki pozwalające zachować dobrą kondycję i zdrowie. Nie zawsze wiadomo jak to zrobić, ale.. od czego są eksperci? Oni właśnie podpowiedzą co ćwiczyć, jak żyć i co jeść by być po prostu zdrowszym i bardziej sprawnym po sześćdziesiątce. Każde spotkanie składa się z części teoretycznej i praktycznej. Konieczny wygodny strój!

Harmonogram zajęć:

8 grudnia
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Aktywność w wieku starszym”
Zajęcia fitness – Mental Body

5 stycznia
godz. 09.30 – 10.30
Wykład: „Jak dbać o kręgosłup”
Zajęcia fitness – Zdrowy kręgosłup

16 lutego
godz. 09.30 – 10.30
Wykład: „Rola stretchingu i rozciągania”
Zajęcia - Pilates

2 marca
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Odżywianie w wieku starszym pod kątem odchudzającym”
Zajęcia fitness – Ćwiczenia wzmacniające

6 kwietnia
godz. 11.00 – 12.30
Wykład: „Zdrowe odżywianie”
Zajęcia fitness – Stretching