Joga dla seniorów.
Nowohucka Akademia Seniora zaprasza wszystkie starsze osoby, zainteresowane poprawą swojej kondycji, do udziału w zajęciach jogi. Podczas godzinnych zajęć można poznać pozycje jogi (asany) – ćwiczone zarówno statyczne, jak i w dynamicznych sekwencjach.
Ćwiczenia obejmują różne warianty pozycji (stojące, siedzące, leżące, jak i odwrócone) oraz ruchy w podstawowych zakresach – skłony, delikatne wygięcia i skręty.Dzięki ćwiczeniom mięśnie będą powoli wzmacniać organizm, a ciało delikatnie uelastyczniać. Łagodna praktyka jogi pozwoli zredukować bóle kręgosłupa, wspomoże przemianę materii, a także będzie stopniowo uczyć rozluźnienia.
Wszystkie ćwiczenia w ramach zajęć jogi prowadzonych w Nowohuckiej Akademii Seniora są dostosowane do wieku i możliwości członków grupy.
Jak mówi prowadząca w NAS jogę Olga Szkonter: na ścieżkę jogi można wkroczyć w każdym wieku i niezależnie od okoliczności.
Zajęcia odbywają się w czwartki w Klubie Wersalik Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta na os. Ogrodowym 15 w Krakowie i prowadzone są w dwóch grupach: podstawowej (od godz. 10.30) i zaawansowanej (od godz.12.00).
Do dyspozycji uczestników pozostaje profesjonalny sprzęt do jogi.
Koszt zajęć wynosi 40 zł/m-c.
tel. 12 644 68 10 wew. 26
stowarzyszenie@przyjacielenowejhuty.pl
Nowohucka Akademia Seniora to wspólna inicjatywa Stowarzyszenia Przyjaciół Nowej Huty oraz Ośrodka Kultury Kraków-Nowa Huta.
